《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件3

如何理解学习压力新思维P130-132

1、学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的；

2、学习压力给我们带来的影响，既有积极性，也有消极的一面；

3、学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。

1、态度：

（1）没有压力、不在乎；

（2）过度压力、过于紧张；

（3）适度压力‘既重视，又善于将压力转化为动力

（1）不利于学习进步和成绩的提高；

（2）不利于复习和考试正常发挥；

（3）有利于充分发挥自己的潜能。

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学习压力的影响P131

1、适度：激发干劲和潜能，表现得更积极；

2、过度：焦虑增加、影响学习效率和已有水平的正常发挥；

3、没有压力：失去动力、止步不前；

4、学习需要适度压力。

如何从容面对考试如何克服过度焦虑P133-134

(1)要树立正确的考试观念；

(2)要实事求是地调整自我期望；

(3)要增强自身实力

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形成考试焦虑的原因P132

1、面临的考试很重要、考试难度过大；

2、他人、自己的过高要求超过实际能力；

3、仅以考试成绩来判断个人价值。

如何客观评价考试焦虑P133

1、适度：体现对考试的积极认真的态度；

2、过度：干扰学习、对身心健康造成不利影响。

3、要克服过度焦虑，从容面对考试。

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你认为那些观点有助于积极面对考试正确考试观念有哪些P133

1、是学习过程的重要环节；

2、是督促总结学习收获的手段；

3、是检查已有学习效果的尺子；

4、是选拔公平的标准；

5、具有偶然性、局限性，不能得出完整评价、不应决定命运。

如何增强自身实力P134

1、拟定具体复习计划；

2、不轻言放弃任何一科、也不专攻某一科；

3、养成有规律的作息习惯，保持良好体力和充沛精力；

4、掌握放松情绪的方法。

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