《评价自己的健康状况》了解自己增进健康PPT课件6

学习目标：

1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。

3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。

给你的健康打个分

1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？

2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？

3、有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？

按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

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中学生心理健康的标准

(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。

(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。

(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。

(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。

“克服不良情绪”的办法可真多呀

1、转移注意力：

听音乐、看电视、打 球  、下 棋、散步、看书等

2、渲泄烦恼：

写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等

3、自我安慰：

找理由安慰自己、“我能行”等…… 

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花季岁月我们快乐成长

花季人人有，但每个人的花季只有一次。

花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。

花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。

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